TEAM NYQVIST´S SOMMARPROGRAM

16-veckors program för dig som vill gå ner i vikt, minska smärta och hitta tillbaka till energin

  • Gå ner i vikt på ett hållbart sätt
  • Minska eller bli av med smärta i kropp och leder
  • Bygga en starkare kropp för att möta varje utmaning
  • Bygga vanor som håller – även under semestern

Börja NU i sommar

För att sen må bra året om!

Tappa inte rutinerna

Vi hjälper dig att hantera sommarens utmaningar som grillkvällar, resor och träningpauser, samtidigt som du fokuserar på din hälsa, rörelse och återhämtning.

Vem är det för?

Kvinnor & män som vill gå ner i vikt , lindra smärta i muskler & leder och bygga en starkare kropp.

Vad ingår?

Verktyg för att följa din utveckling, support & uppföljning och mat- och träningsplaner skräddarsydd till deg.

Vad är priset?

Investeringen för 4 månader är 1990kr per månad.

Support & Uppföljning

Inbyggd chattfunktion för snabb och enkel kommunikation.
Veckovisa uppföljningar för kontinuerlig support och motivation.
Personlig vägledning – stöd och motivation när du behöver det som mest.
Lärande videor som ger dig verktygen att förstå och tillämpa hälsosamma vanor.

Kost

Flexibla recept – inga restriktiva matplaner. Vi erbjuder smakrika och lättlagade rätter.
Enkel tillagning: Alla recept kommer med tydliga instruktioner.
Justeringar efter behov: Vi anpassar recepten efter dina preferenser och önskemål.

Progress Tracker

Logg av framsteg: Håll koll på vikt, träning och kost.
Energinivå & motivation: Registrera dagsform, träningslust och kostvanor.
Veckovis check-in.

Träning

Skräddarsydd träningsplan som passar dina individuella behov och mål.
Träningsrelaterad hjälp: Få hjälp med alla frågor om träning och rörelse.
Löpande uppdatering: Din träningsplan utvecklas och anpassas över tid för att hålla dig motiverad och utmanad.

4 Föreläsningar

Under 4 veckor kommer du träna på egenhand då teamet har en semestermånad. Då får du 1 föreläsning varje vecka där jag pratar om träning, mental träning, kost och hur vi åstadkommer hållbara förändringar.

01

Chat Support

Så snart du anmält dig kommer du att få ett sms från mig. Svara gärna med den tidpunkt som passar dig bäst för ett kort samtal där min assistent går igenom processen.

02

Första kontakten

Vi hör av oss till dig enligt den tid du valt för samtalet. Under samtalet går vi igenom vad som väntar och svarar på eventuella frågor du kan ha om programmet.

03

Personliga preferenser

Efter samtalet får du ett frågeformulär där du anger dina matpreferenser, eventuella allergier och annan viktig information om din kropp och hälsa. Detta hjälper oss att skapa en helt personlig plan för dig. Här får du också instruktioner för att ladda ner appen, där vi kommer att kommunicera och skicka dina planer.

04

Du är igång!

Nu har du alla dina planer och är redo att påbörja din nya livsstil! Vi följer upp varje vecka för att säkerställa att du är på rätt väg och får den hjälp du behöver för att nå dina mål.

05

Första skillnaden - redan efter 4 veckor

Efter fyra veckor kommer du märka att du är mer alert och har mer energi och styrka i kroppen.

06

Vänner och familj märker skillnad

Efter några veckor kan du börja höra kommentarer från vänner och familj om att de ser en förändring, att du utstrålar mer energi och livsglädje.

07

Synlig skillnad efter 3 månader

Efter tre månader kommer du själv tydligt se en visuell förändring – resultatet av de nya vanor du implementerat. En liten nackdel är att många kanske behöver köpa nya kläder för att passa din nya, starkare kropp!

08

Redo att fortsätta på egen hand

Det långsiktiga målet för alla våra kunder är att de ska kunna fortsätta på egen hand med all den kunskap om kost, träning och vanor de fått. Du är nu rustad med den bästa grunden för att fortsätta, men många väljer att fortsätta få stöd och vägledning – och det är helt okej!

Börja din resa mot ett liv utan smärta och en vardag fylld med energi!

Börja idag!