balans av kropp och själ
PROGRAMMET
DIN VÄG MOT LÅNGSIKTIGA & HÅLLBARA RESULTAT
Under många år har vi väglett individer mot bättre hälsa genom att kombinera mental & fysisk styrka. Med beprövade metoder och principer kommer du inte bara stärka din kropp, du kommer också utveckla en starkare mental styrka och öka din känsla av välbefinnande. Är du redo att påbörja din resa?
Träningsscheman gjorda för dig
Träningsprogram utifrån dina förutsättningar & behov. Du kommer med stor sannolikhet få filma dig själv så vi kan se hur du rör dig för bästa möjliga resultat.
Ditt egna kostschema
Bra råvaror och mat från grunden är en huvudingrediens för dina resultat.
Vi följer dina framsteg tillsammans
Vi stämmer av läget varje vecka genom en sk ”check in” där du får svara på några frågor för att säkerställa att vi är på rätt spår.
Kontinuerlig kommunikation
Viktigast av allt, direkt kontakt med oss via appen. Här pratar vi om alla tankar och känslor som dyker upp under resans gång.
TESTIMONIALS
FÖRBÄTTRA DIN FYSISKA OCH MENTALA HÄLSA
Isak är en fantastisk tränare som förändrade mitt liv. Efter en spinal stenos-operation och rehab med fysioterapeut som inte gav önskat resultat, vände jag mig till honom. Med hans holistiska synsätt och enkla övningar har jag mer än fördubblat min smärtfria promenadsträcka på tre veckor. Trots att jag fortfarande har lite smärta är jag mycket bättre än före träningen. Tack vare Isaks okomplicerade metodik har jag nya insikter om min kropp och hur jag kan stärka den. Plus, han är en fantastisk person.
Maija
Efter år av ryggproblem har Peter verkligen gjort skillnad för mig. Han är en fantastisk tränare som med både kompetens och glimten i ögat guidar mig genom varje pass. Det är Peters expertis och hans förmåga att göra träningen både effektiv och rolig som har gett mig de resultat jag länge längtat efter. Tack vare honom är jag idag fri från smärta och i bättre form än någonsin. Jag kan varmt rekommendera Peter till alla som söker en engagerad och professionell PT!
Jakob
Att investera i mig själv och ta hjälp av Isak är bland det bästa jag gjort!
Efter barn, en del gamla skador och allt för mycket stillasittande arbete hade jag problem med både nacke, axlar och baksida lår.
Med Isak får jag alltid en varierad träning anpassad efter mina förutsättningar och dagsform. Jag hade själv aldrig gjort alla dessa övningar som resulterat i att jag känner mig så mycket starkare, piggare och har inte lika ont längre.
Idag är träningen med Isak en stående aktivitet på schemat och en av mina fasta punkter i livet
Anna
Som många andra tappade jag träningen och formen under pandemin. Jag tränade med Isak för några år sedan och gillade hans helhetstänk kring träning och hälsa. Jag bad därför Isak att hjälpa mig komma på banan igen och han tog fram ett program för både träning, kost och vila, som också tog hänsyn till min livssituation.
På 16 veckor förbättrade jag med Isaks hjälp mina styrkeresultat med mer än 100% och jag känner mig både starkare och piggare.
Jag rekommenderar Isak till alla som vill ha hjälp med träningen, oavsett mål och förutsättningar. Han är helt enkelt toppen!
Fredrik
Peter har varit min PT i 8 år.
Det säger väl allt!
Peter är lugn, bestämd, professionell, lyhörd, kompetent och noggrann med att varje rörelse utförs perfekt.
En träning med Peter är aldrig tråkig!
Ewa
Jag har haft förmånen att arbeta med Isak som min personliga tränare under en längre tid och han är en av de mest kompetenta tränarna jag någonsin träffat. Med djup kunskap om kroppens anatomi och hur livsstilsfaktorer påverkar oss, anpassar han träningen efter mina individuella förutsättningar.
Isak tar alltid tid att lyssna på mig och mina behov, tar hänsyn till min sömn, kost och välmående innan träningen. Hans nyfikenhet, sociala kompetens och engagemang gör honom till en glädje att arbeta med.
Jag rekommenderar varmt Isak till alla som söker en personlig tränare med både djup kunskap och lyhördhet. Han är verkligen en exceptionell tränare.
Styrbjörn
Peter har på ett lugnt och pedagogiskt sätt fått mig att bli bra i min axel och samtidigt känna mig stark och i riktigt bra form igen
Jens
Jag rekommenderar starkt att träna med Isak! Efter flera år av ryggproblem fick jag äntligen hjälp när jag kom till honom. Genom grundläggande styrketräning byggde han upp min förståelse för kroppen och rörelser. Nu kan jag göra nästan vad som helst utan smärta. Träningen är också rolig och jag ser min kropp bli starkare varje vecka. Som bonus har jag äntligen fått en rumpa!
Anna
Jag har tränat med Peter i 6 år och kan inte tänka mig en bättre PT. När vi träffades hade jag just fått höra från en läkare att jag borde sluta springa på grund av mitt dåliga knä. Efter fem månader med Peter kunde jag springa igen. Peter är lugn, fokuserad och oerhört kompetent. Han har inte bara hjälpt mig att bli starkare utan också gjort det roligt att styrketräna
Helena
Jag har haft problem med ryggen i många år och provat de mesta utan större framgång. Tack vare Peters kunskap och förmåga som PT har jag lyckats träna rätt och därmed blivit av med mina ryggproblem. En game changer helt klart! Stort tack Peter!
Victor
HUR DET FUNGERAR
LIVSSTILSFÖRÄNDRING
För att få våran hjälp krävs det att du är villig att sätta ner minst 6 månaders arbete. Snabba lösningar är inget vi jobbar med eftersom vi vet att det finns inga genvägar till en sund livsstil.
Vi rekommenderar alltid att investera 12 månader för att få möjlighet att få stöd och vägledning under alla känslor och situationer som ingår i livet.
Det är inte när livet går på räls som vi växer som människor, det är när det går på grus. Det är hur vi hanterar de perioder när vi inte känner för att göra det som vi vet att vi borde göra som vi växer och blir starkare
När du har skapat sunda vanor inom största delen av känslospektrat, framför allt de jobbiga stunderna, då är du redo att cykla själv utan stödhjul.
Fas 1. 1-3 MÅNADER
Här får du ditt första tränings & kostschema utifrån dina förutsättningar & behov. Det är ett första utkast som vi börjar utforska för att sen korrigera vartefter tiden går.
Fas 2. 4-6 månader
I denna fas är den ”nykära” perioden över. Du har nyktrat till. Känslor av motstånd har dykt upp. Det är nu det hela börjar på riktigt. Här är kontakten i chatten väldigt viktig, att våga berätta alla tankar och känslor för bästa möjliga stöttning. En förändring är inte alltid lätt, och det ska det inte vara heller, en förändring sker när vi märker att vi är starkare än de känslor som uppstår i själva förändringsprocessen.
Fas 3. 7 månader +
Nu är vi inne i den viktigaste fasen. Det här är fasen då stödhjulen ska så småningom börjas monteras bort. Här blir du mer och mer självgående i dina nya vanor. Här vet du varför du gör dessa vanor. Här vet du att gå tillbaka till gamla beteendet inte är ett alternativ, oavsett vad du känner för stunden. Här är inte din resa slut, det är här den börjar, på riktigt, för resten av livet.
Om oss
Varför välja onlinecoachning?
För oss är rörelse & träning lika naturligt som att gå på toaletten. Utan rörelse, inget liv. Att ändra livsstil innebär inte att ändra sitt liv. Att ändra livsstil innebär små korrigeringar som har en stor inverkan på din hälsa. Genom små korrigeringar, som blir nya vanor, kommer vanorna att skapa din livsstil, en livsstil som du inte behöver anstränga dig för, som genererar hälsa. Det här är vad mental & fysisk träning handlar om. Vi har sett det hända många gånger, och nu är det din tur.
Sedan 2014 har vi hjälpt människor till en bättre livsstil. Det har vi gjort genom vår metod som vi kallar för “Meditativ Styrketräning”. Vi vet idag att det inte går att skilja på kropp & knopp, hjärnan kommunicerar med kroppen och vice versa. Att sammanfläta dessa två ämnen, mental & fysisk träning, är en metod som vi utforskar och praktiserar dagligen i centrala Stockholm.
PROCESSEN
HUR DET FUNGERAR
Anmäl dig
Anmäl dig via formuläret. Du kommer inte ångra att du investerar i din egna hälsa.
Kom i kontakt
Min assistent kommer kontakta dig via sms så snart som möjligt.
Börja resan
Vi kommer boka ett 15 minuters samtal där vi pratar om dina mål, behov & hur jag kan hjälpa dig på bästa sätt.
FAQs
Har du fortfarande frågor? Här är några vanliga svar på frågor som vi ofta får.
Du och jag kommer jobba nära varandra genom direkt kontakt via en app. Utöver det får du ett tränings & kostupplägg som är framtaget utifrån din livssituation och målbild. Skicka in anmälan så berättar min assistent mer.
Priset går från 1890kr per månad beroende på vilken tidsperiod du väljer.
Den är olika för varje individ. Men jag rekommenderar minst 6, helst 12 månader. Av den enkla anledningen att förändring kräver och behöver få sin tid.
Svårt att säga innan du har provat. Vad jag kan säga är att det funkar för många. Vad du kan förvänta dig är ett stöd som finns där varje dag som hjälper dig med dina specifika utmaningar. Ett axplock av vad jag vi hjälper folk med: rygg, höft, knä & axelproblematik, öka muskelmassa, minska fettmassa, skapa sunda vanor & rutiner, mentalt välmående.
REDO ATT STARTA DIN RESA?
Du kan inte hitta ett hälsosammare och lyckligare liv, du behöver skapa det.
Category
Link
Link
Link
Link
Category
Link
Link
Link
Link
©2025 – Isak Nyqvist. All Rights Reserved
Powered by Lenus.io